Mẹo trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả

Khi mà bạn gặp phải tình trạng đầy hơi chướng bụng thì hãy nghĩ ngay tới những cách hay ở dưới đây nhé, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng đấy một cách nhanh chóng. khảo.

Món ăn cần tránh

Bạn không nên ăn những loại thức ăn giàu tinh bột hoặc là ủ men như bánh mỳ, bánh bao, bún, phở và các loại đồ ngọt như là: bánh, kẹo, các loại hoa quả đã bị chín nẫu. Các loại sữa và các chế phẩm từ sữa giống như bơ, pho mát…sẽ gây ra nhiều khí ở trong hệ tiêu hóa của bạn dễ dẫn đến tình trạng ợ hơi mà không thể kiểm soát được.

Tránh bia rượu, đồ uống có ga.

Các loại thực phẩm có mạch nha, đồ ăn chứa dấm như salat, nước mắm…

Từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su vì sẽ làm cho bụng bị tích nhiều khí dẫn đến làm nặng thêm chứng đầy hơi của bạn.

mẹo trị đầy bụng

Những món ăn cần ưu tiên

Hãy cung cấp vào khẩu phần ăn của bạn nhiều rau xanh, hoa quả như là cam, bưởi, táo, lê sau mỗi bữa ăn.

Không phải các loại thức ăn giàu tinh bột nào cũng sẽ gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi bởi khoai tây, khoai lang, các loại ngũ cốc lại là một sự lựa chọn đúng đắn trong trường hợp này.

Các loại thực phẩm có giàu chất đạm bạn nên ăn là thịt, trứng và đặc biệt là cá. Lưu ý, khi ăn thì bạn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa nói để cho không khí không bị lọt vào.

Mẹo trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả

- Pha một cốc trà gừng thật nóng sau đó bạn hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ một.

- Pha hỗn hợp hai thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong và vài lát gừng đập dập, uống từng ngụm nhỏ sẽ thấy bụng của bạn nhẹ nhõm dần.

- Hãy thái một vài lát gừng tươi sau đó hãy chấm với muối tinh rồi nhai.

- Uống nước có chứa tinh dầu bạc hà như là trà bạc hà, bạc hà dã nát lấy nước uống hoặc là bạn có thể ăn trực tiếp một vài lá bạc hà cũng được.

- Xoa dầu nóng lên vùng bụng, sau đó hãy massage nhẹ nhàng xung quang bụng theo chiều kim đồng hồ.

- Sử dụng túi chườm nóng để chườm nhẹ lên vùng bụng và bên sườn.

- Cúi gập người xuống để như vậy trong vòng 15 giây rồi lại ngồi thẳng dậy, lặp đi lại như vậy 5 lần.

- Nín thở càng lâu càng tốt.

Hãy chú ý khi ăn uống đồng thời sử dụng các cách trị đầy hơi chướng bụng đơn giản hiệu quả được giới thiệu trong bài viết này là bạn có thể nhanh chóng tạm biệt chứng đầy hơi và chướng bụng khó chịu.
Xem thêm: bep dien tu fagor, bếp điện từ bosch, bep tu teka